Precisamos falar sobre os cuidados com a saúde mental da mulher! Afinal, vistas como referências nos núcleos familiares, as mulheres são representações da força para educação, rotina e, até mesmo, na atenção básica à saúde.
Mas, e quando o assunto é a saúde emocional da mulher, quem garante um tratamento de prevenção e cuidado diário? Para ajudá-las a entender melhor a importância desse método, separamos alguns dados importantes sobre o tema. Confira!
A sobrecarga feminina, ou seja, a exaustão tanto em ambientes profissionais quanto em casa, deixa a mulher cerca de 1,5x mais vulnerável a transtornos mentais do que os homens. Isso considerando ainda os aspectos do ciclo reprodutivo feminino.
Sendo assim, os transtornos mentais, como estresse, ansiedade e depressão, são as principais condições que afetam a população feminina. Mas, possível ainda que elas desenvolvam outras doenças como: o alcoolismo, esquizofrenia, transtorno bipolar e TOC.
Diante dos padrões sociais, as mulheres são criadas para exercer grandes responsabilidades no lar, seja em trabalhos domésticos ou na educação dos filhos. Isso sem falar que, muitas delas, trabalham fora e contam ainda com a exaustão profissional.
Além disso, é preciso considerar os fatores biológicos que causam desconfortos apenas às mulheres, como a Síndrome Pré-Menstrual (SPM) e o Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM).
Sendo a SPM a popularmente conhecida, TPM. Resultando de alterações hormonais durante o ciclo menstrual, apresentando sintomas como seios sensíveis, irritabilidade, inchaço, fadiga e desejos por comidas específicas.
Já a TDPM é uma forma grave da Síndrome Pré-Menstrual que inclui sintomas físicos e comportamentos como tristeza, desânimo, raiva, ataques de pânico e ansiedade. Além de dores localizadas nas mamas, músculos e pélvis.
Vale destacar que, cerca de 80% das mulheres apresentam sintomas da SPM enquanto entre 3% e 8% sofrem com TDPM todos os meses.
Tudo isso são questões que ressaltam a importância dos cuidados necessários para uma mulher exausta. Considerando ainda as fases da vida e personalidade de cada pessoa. Sem esquecer, é claro, do autocuidado feminino.
São diversos os fatores que afetam a saúde e deixam a mulher sobrecarregada. Assim, podemos classificar entre os elementos que geram mal-estar psicológico:
Um estudo da Universidade de Oxford, inclusive, identificou que as mulheres estão 40% mais suscetíveis a desenvolver condições psicológicas do que os homens.
Além disso, entre a população feminina, 1 em cada 5 apresenta transtornos mentais comuns e a taxa de depressão é, em média, o dobro da masculina.
O autocuidado é a principal forma de driblar as condições psicológicas. Afinal, estando bem consigo mesma, você poderá notar grandes transformações em seu estilo de vida e bem-estar emocional.
Mudar alguns hábitos de rotina já aliviam uma mulher/mãe sobrecarregada. Para isso, invista em cuidados com o corpo e mente e pratique exercícios físicos regularmente. Além disso, aposte em um hobby que te faça feliz e a deixe leve, como dançar, pintar, ler, assistir filmes e séries, trabalhos voluntários e muito mais!
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